O exercício extenuante fazer você parecer mais jovem

? Esportes não são apenas para crianças. Se você acha que não deve sair do sofá , agora que você está envelhecendo , pense novamente. Praticar exercício físico intenso - ou seja , o exercício que irá aumentar a sua frequência cardíaca e acelerar a sua respiração - pode realmente fazer você parecer muito mais jovem. Melhor Pele

Uma marca popular da juventude é suave , rugas e uma pele livre de defeito . Regular , o exercício de intensidade moderada pode realmente resultar em uma pele mais jovem olhando . Quando você está trabalhando fora , a sua pressão arterial aumenta. Ondas de sangue para o seu rosto e com ele vêm os nutrientes e oxigênio. Exercício extenuante também irá reduzir o nível de hormônio do estresse em seu corpo, e menos stress pode significar menos rugas . Além disso, o exercício melhora o sono. Quanto melhor você dormir , melhor a sua pele vai olhar.
Mais saudável, mais gostoso do cabelo

Se você achar que seu cabelo está diluindo e perdendo o seu brilho como você crescer mais velho, você pode querer voltar para o exercício vigoroso para resolver o problema . Como sua pele , seus folículos pilosos se beneficiará do oxigênio extra que corre para sua cabeça durante o exercício. Este, então, resultar em um cabelo mais saudável , mais brilhante . E uma vez que o exercício também ajuda a reduzir o stress, ele poderia ajudar a prevenir ou reduzir a perda de cabelo.
Better Body

anos de idade e sessenta , 50 e 40 em geral têm porcentagens de gordura corporal maiores do que as pessoas em seus 20s e 30s . No entanto, com o exercício extenuante , você pode aparar centímetros de sua cintura e construir mais músculo , resultando em uma aparência mais magra , mais jovem. Por exemplo , os atletas que constantemente realizam exercícios intensos , como velocistas , maratonistas , ginastas e ciclistas , têm percentagens de gordura corporal média muito menor em comparação com o resto da população.
Felicidade

Depressão pode acelerar o processo de envelhecimento. Ele pode desencadear doenças e piorar o seu sistema imunológico . Exercício extenuante pode ajudar com sentimentos de tristeza, diz o National Institutes of Health . Trabalhar fora do corpo libera substâncias químicas como as endorfinas e neurotransmissores que vão fazer você se sentir mais feliz . Você também vai se tornar mais confiante e desfrutar de uma maior auto-estima , o que deve aliviar ou eliminar completamente muitos dos sintomas de depressão.