Equipamento a ser visto à noite ao executar

Com menos trânsito, limitações de tempo e distrações , terminando o dia com uma corrida pode ajudá-lo a acabar com uma nota alta . Infelizmente , rodando a noite também pode causar problemas com a visibilidade, especialmente quando o seu percurso leva-o através de áreas de alto tráfego ou onde pode ser difícil para os motoristas para vê-lo . Ao receber o equipamento certo para aumentar a visibilidade , você pode desfrutar de sua corrida noturna em segurança. Engrenagem Reflective

Uma das melhores maneiras de tornar -se mais visível para os motoristas é usar a fita reflexiva e outras artes, sugere REI . Quando a luz atinge os materiais reflexivos , eles fazem você mais fáceis de ver . Você pode comprar rolamento com painéis refletivos já costurados no tecido , mas você não precisa sair correndo e comprar um novo guarda-roupa , se o seu equipamento de corrida não tem os patches. Fita reflexiva é muitas vezes vendido em lojas de artigos esportivos e permite que você personalize o equipamento que você já tem para maior segurança.

Luzes

Se você executar em uma área que carece de iluminação noturna adequada, você terá que trazer o seu próprio . Um farol serve vários propósitos. Ele permite que você veja o seu percurso de forma mais clara , atente para o perigo e faz você mais fáceis de ver . Se você não precisa de um farol , porque a rua é bem iluminada , você ainda pode usar um clipe de luz piscando em sua roupa para ser visto pelos motoristas enquanto você corre.
Armband

Se você é mais um corredor minimalista, você pode não gostar de um monte de extras , enquanto você está tentando exercitar e treinar. Uma braçadeira pode ser uma excelente maneira de ser visto enquanto continua a ter as necessidades como o seu cronômetro e telefone para facilitar o acesso . Procure uma fita reflexiva que se encaixa o seu equipamento e tiras de forma segura para o seu braço. Você vai ficar seguro e não terá que se preocupar em trazer equipamento extra em sua corrida.
Precauções extras

Embora possa ser tentador para ligar o seu MP3 jogador e correr com as suas músicas favoritas , o Clube Road Runners da América adverte contra conectar seu fone de ouvido durante uma corrida noturna. Sem a capacidade de ouvir, você pode não notar carros que se aproximam ou outros perigos que podem ser evitados . Também é melhor para correr contra o tráfico para que você possa ver e ouvir o tráfego próximo com mais clareza. Baixa visibilidade não é o único perigo potencial que poderia atrapalhar sua corrida , por isso carregam de identificação, ferramentas de auto -defesa e tentar recrutar um amigo em execução.