Parede Abdominal lágrima de Execução

Uma lágrima parede abdominal, também chamada de pubalgia atlética , é uma lesão dolorosa que pode ocorrer durante um esporte ou atividade como correr . Embora seja comumente referida como uma " hérnia de esportes ," não é realmente uma hérnia , conforme definido pela classificação médica . Atlético pubalgia é uma lesão de esforço que ocorre quando você colocar esforço repetitivo sobre os tecidos abdominais. Como a condição é extremamente dolorosa e debilitante , é essencial para entender por que ela se desenvolve e como ela pode ser tratada. Hérnia Definição

esportes desenvolve quando o tecido mole na parte inferior do abdômen ou virilha lágrimas . Funcionamento freqüente , especialmente se você tende a torcer ou de repente mudar de direção enquanto você corre, pode desencadear a lesão. Outros esportes vigorosos que requerem que você plantar seus pés e torção, como wrestling, futebol e futebol , também pode causar hérnia de esportes. Estas lágrimas são diferentes hérnias tradicional , o intestino não se projeta através da lágrima abdominal e você não vai notar uma protuberância visível na virilha ou no abdômen

sintomas

. hérnias Esportes normalmente causam dor intensa no músculo reto abdominal, o músculo localizado no meio de seu abdômen. A dor pode diminuir quando você parar de correr, mas ele vai reaparecer quando retomar sua rotina de corrida ou torcer o tronco . A dor também pode ser notada quando você contrai os músculos abdominais , tossir ou espirrar. Você também pode notar uma sensação de ruptura no abdome no momento da lesão.
Remedy

parar imediatamente em execução , se você suspeitar que você tem uma lágrima em seu parede abdominal e descansar até que a dor desapareça . Consulte o seu médico o mais rápido possível , que será capaz de diagnosticar a gravidade . Aplique uma bolsa de gelo ou um pacote de gel frio para a área afetada por 20 minutos a uma hora , três vezes por dia para aliviar os sintomas . Envolva seu abdômen com uma ligadura de compressão para ajudar a reduzir o inchaço ea dor. Medicamentos anti -inflamatórios , como o ibuprofeno e naproxeno também podem ajudar a aliviar os sintomas. Seu médico também pode prescrever exercícios de fisioterapia para ajudar a reabilitar os músculos abdominais.

Avisos

Não ignore uma hérnia de esportes. Alguns casos graves podem exigir cirurgia. Sem tratamento, a hérnia pode levar a dor debilitante e crônica que o impede de retomar a sua rotina de corrida. Fortalecer os músculos abdominais para prevenir hérnias esportes ocorra novamente . Uma vez completamente curado , realizar exercícios abdominais que isolam seus reto abdominal , como flexões , pranchas e rotações medicine ball . Apontar para pelo menos 10 repetições de cada exercício a cada dois dias .