Como executar em Five Fingers

FiveFingers Vibram são o mais recente desenvolvimento em calçados esportivos minimalista. Ao contrário de sapatos tradicionais correntes grossas de sola , que amortecem e apoiar os pés , FiveFingers são projetados para restaurar a força natural e da mobilidade de seus pés. FiveFingers fornecer apenas uma fina camada de borracha entre o pé eo solo , e permitir que os dedos dos pés para se mover e flexionar de forma independente. Tony Post, o presidente da Vibram , afirma que este estilo de sapato permite que o pé para absorver impactos de forma mais eficiente . Aprender a executar em FiveFingers é mais intuitivo, mas a transição de tênis regulares pode levar algum tempo e paciência. Coisas que você precisa
Vibram FiveFingers
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Encontre o seu tamanho . Vibram FiveFingers pode ser complicado para o tamanho corretamente, como cada dedo do pé deve se encaixar em seu próprio manga, mas o dimensionamento adequado é essencial para a experiência barefooting . Meça cuidadosamente os dois pés e use o gráfico de conversão no site do FiveFingers para descobrir o que é o tamanho certo para você.
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seus pés descalços Deslize em seus Vibram FiveFingers para que os dedos dos pés em contato com o indivíduo mangas. Depois de todos os dedos dos pés estão firmemente no lugar , deslize o calcanhar no sapato e apertar o cinto.
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Execute lentamente, começando em uma superfície macia, como uma esteira, grama ou areia . Observe que o pé atinge o chão a meio caminho entre o calcanhar e nos dedos , ao contrário do calcanhar rígido incentivado por tênis de corrida tradicionais.
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Run com moderação. Alterne os seus treinos para que você estiver executando em sapatos tradicionais em dias alternados. O site Vibram adverte contra a correr em FiveFingers dois dias em uma fila para o primeiro mês . Como sua força nas pernas e pés constrói , você pode lentamente aumentar sua quilometragem e diminuir a quantidade de tempo gasto em seus sapatos tradicionais.