Exercícios de dança musicais - relacionadas para perder peso

relacionados com música de dança exercício tem sido em cena desde os anos 1960 , e ainda está forte hoje . Não é só se tornam uma forma divertida de queimar gordura, aumentar a aptidão cardio e se manter saudável , mas uma aptidão física go-to para aqueles que tentam manter ou construir. Para aqueles que preferem cortar um tapete em vez de correr vários quilômetros por dia, de fitness dança pode ser o caminho para você. Se você tem um programa de treino que você gosta, você tem mais chances de ficar com ela. Zumba

Um dos mais populares ligadas à música de dança exercícios no mercado hoje é Zumba . Desde 2001, a Zumba foi fundindo música animada com uma dança de estilo Latina. Treino Th não só proporciona um bom cardio e treino total do corpo , mas bate o abs também. Para quem gosta de hidroginástica ou natação , o programa do Aqua Zumba Zumba incorpora coreografia e filosofia em uma sala de aula aquática, tornando este exercício mais fácil sobre as articulações ao adicionar a resistência da água. Há ainda os níveis de Zumba para bebês, crianças , e crianças
Jazzercise

Muito antes de Zumba , houve Jazzercise - . O programa de fitness de dança pioneira - que começou em 1969. Este exercício incorpora dança jazz , hip hop, dança latina , Pilates , yoga , kickboxing e treinamento de resistência para um treino cardiovascular que aumenta a força, resistência e flexibilidade. A franquia envolve uma rede de 7.800 instrutores e mais de 32.000 aulas semanais em 32 países . De acordo com o site oficial Jazzercise , os participantes podem queimar até 600 calorias em uma única sessão de 60 minutos . Outras classes Jazzercise incluem Jazzercise Express, Body Sculpting , Jazzercise baixo impacto e Jazzercise Lite.
Beachbody

Outra dança empresa de fitness populares relacionadas à música que recentemente bateu o mercado é Beachbody , que é responsável pelas P90X e Insanity treinos. A empresa de Santa Monica , na Califórnia também produz vídeos de fitness de dança , como Rockin Corpo, Turbo Jam LIVE, Brasil Butt Lift , Dance Party Series Shaun T , Hip Hop Abs resultados finais , Yoga Booty Ballet Ab & Bundas Makeover e Brasil Bundas Levante luxo. Todos os vídeos de fitness ajudar a atacar a flacidez e aumentar cardio através de diferentes estilos de dança . Beachbody ainda oferece um treino centrado em torno da música Gospel .
Dança Trance

Dança Trance utiliza movimentos de dança música de estilo de vídeo para criar uma rotina de exercícios de dança. Como os programas acima mencionados , Dance Trance também visa aumentar a força e resistência cardiovascular , bem como bater fora os quilos . Dança Trance , no entanto, rotula seu estilo como mais dança de rua , o que não implica necessariamente , as técnicas tradicionais de dança padronizados. Para aqueles interessados ​​em mudar o seu treino , o ângulo diferente da Dança Trance em movimentos de dança tradicionais pode ser uma boa pausa de sua norma. Dança Trance também oferece um programa Platinum projetado para idosos idades 55 e para cima , ou para aqueles interessados ​​em um programa de baixo impacto.
Dicas

Se seu corpo se acostuma para a mesma rotina que você poderia ver um platô em sua professam. É uma boa idéia para mudar a sua rotina a cada quatro a seis semanas .