Você perde peso mais rápido com Yoga ou Dança do Ventre

? Ao escolher entre a dança do ventre e yoga para perda de peso , dança do ventre provavelmente será a opção mais rápida. Os movimentos da dança do ventre são normalmente mais elevados do que na intensidade movimentos de ioga . O maior nível de atividade vai aumentar a sua frequência cardíaca , permitindo que a dança do ventre para queimar calorias em um ritmo mais rápido e trazer mais rápida perda de peso do que a ioga pode . Calorias dentro, calorias Fora

Segundo My Health News Daily, yoga - um exercício anaeróbio - queima menos calorias do que exercícios aeróbicos que chegar até você e em movimento, como correr ou kickboxing . Dança do ventre não é tão aeróbico como algo como o boxe , mas é geralmente mais do que yoga. Uma hora de dança do ventre vai queimar 300 calorias , de acordo com instrutor de dança Ananke de Ananke Dança; esse número cai para 240 calorias por uma hora de yoga, como especialista em medicina preventiva Donald Hensrud , MD diz MayoClinic.com .
Seja Exigente

Tenha em mente que há diferentes tipos de yoga com diferentes graus de efeitos de queima de calorias . Revista Saúde da Mulher afirma que power yoga incorpora todos os músculos do corpo e aumenta o metabolismo , queimando assim uma maior taxa de calorias do que outros tipos , tais como hatha ou kripalu . Ashtanga Yoga envolve rápidas , movimentos fluindo que mudam com cada inspirar e expirar , de acordo com a Saúde da Mulher . O mesmo vale para a dança do ventre , em termos de variações. Você vai ter a queima calórica mais de uma aula de fitness dança do ventre, que combina dança com níveis mais elevados de cardio especificamente para fins de perda de peso , de acordo com Ananke . Dançarina do ventre profissional Shira descreve o estilo oriental egípcia como tendo movimentos mínimos , sutis , enquanto o estilo Restaurante americano incorpora movimentos mais radicais e extensões mais fortes.
Mudança dentro , Mudança Sem

Yoga e dança do ventre também incentivar a perda de peso de maneiras diferentes. Yoga geralmente produz mudanças mais lentas do corpo que começam intrinsecamente , como parte de sua prática é prestar atenção em como se sente fisicamente, emocionalmente e espiritualmente. Assim , pode-se começar a evitar alimentos que ele ou ela afetam negativamente de uma forma física, emocional ou espiritual. Dança do ventre estimula a reflexão semelhante , concentrando-se muitas vezes sobre a beleza ea sensualidade da forma feminina , bem como induzir um pouco maior queima de calorias. Belly Dance World compara dança do ventre para "um estado de dance- meditação".

Ifs, ands e Buts

Apesar de sua vantagem sobre yoga, dança do ventre sozinho não garante necessariamente a perda de peso . De acordo com o Mundo Dança do Ventre , é importante manter uma dieta saudável, equilibrada, juntamente com a sua prática de dança do ventre para a perda de peso ideal. Dr. Hensrud diz Mayo Clinic que é crucial para reduzir a ingestão de calorias , bem como aumentar outtake calórico ; Ele também afirma que " a atividade física é melhor para prevenir o ganho de peso do que promover a perda de peso", que faz com que sua dieta ainda mais importante .