Dança do Ventre vídeos de fitness para o Abs liso

dança do ventre pode ser parte de uma perda de peso e um programa de ab - tonificação. Embora essa forma de exercício não vai sozinho, perder peso ou polegadas , ele pode ajudá-lo a ganhar um apartamento estômago através de uma dieta adequada e exercício físico regular. A dança do ventre pode queimar até 300 calorias por hora , através de programas baseados em cardio cujos movimentos também tonificar os músculos abdominais. Vários instrutores de dança criaram DVD, cursos on-line e vídeos móveis para ajudá-lo a aplainar seu abs em casa ou com os amigos. DVDs para Iniciantes

Nem todos podem entrar e executar todas as abalo quadril e isolamento movimentos de dança do ventre . Se você está apenas começando , considere programa de um novato em DVD. " O treino Bellydance Shimmy com Sarah Skinner " oferece tutoriais , sessões de shimmy curtas e alongamento para facilitar-lhe em dança do ventre. Os Bellytwins , Neena e Veena , a oferta entre sua coleção de vídeo de fitness , a " aptidão para iniciantes: Slim Down " para um treino cardio de queima de gordura e " aptidão para Iniciantes : braços, Abs , quadris, Bolos e Coxas " para esculpir músculos.
The Next Level

Quando você pode fazer o básico e está pronto para intensificar seus treinos , outros DVDs são maiores impactos. O editor de vídeo de fitness World Dance New York vende vários DVDs de dança do ventre , incluindo " Cardio Bellydance com Melissa " para mantê-lo queimando calorias e " Bellydance para Core aptidão com o Ayshe " para continuar a esculpir os músculos abdominais . " SharQui - The Workout Bellydance ", afirma a queimar até 350 calorias por hora em uma rotina aeróbica acelerado que tonifica todo o seu corpo . Se você estiver procurando por um programa abrangente, a Academia Internacional de Dança do Oriente Médio vende um pacote de oito vídeo. Curso de dança do ventre de Mariella Monroe também começa simples e funciona até técnicas avançadas de dança do ventre , utilizando DVDs ou vídeos para download.

Programas móveis

Se você precisar para o exercício em movimento, não procure mais do que o seu dispositivo móvel. Usuários do Android tem muitas opções , incluindo a " Dança do Ventre para Abs ", " Belly Dance Workout " e " Dança do Ventre para iniciantes " aplicativos que apresentam vídeo aulas . Tutoriais te ensinar o básico e exercícios coreografados ajudá-lo a queimar calorias. Usuários da Apple iOS : olhar para o " Bellydance aptidão com o Rania " e " Você Pode Bellydance " aplicativos
vídeos online

aqueles que não estão interessados ​​em DVDs volumosos. ou baixar aplicativos ou vídeos podem tirar proveito de on-line de dança do ventre vídeos de fitness . Melissa , um instrutor de dança do ventre que misturado em movimentos de hip-hop a esta forma de dança do Oriente Médio, oferece vídeos on-line gratuitos . Você também pode verificar aulas gratuitas de dança do ventre em linha com Tiazza Rose para tutoriais e exercícios completos. Este blog instrução livre oferece uma série de recursos para ajudar a aplainar seu abs através de dança do ventre à base de cardio. RaqsTV é um serviço de aluguel de vídeos on-line que permite que você compre o acesso de streaming instantâneo a DVD de comprimento vídeos de dança do ventre , que cobrem iniciante a técnicas avançadas.