Os melhores exercícios para impulsionar o óxido nítrico

Um gás naturalmente formando no organismo, o óxido nítrico é uma importante arma na luta contra a doença cardíaca e pressão arterial elevada. Ele melhora a circulação através da abertura de veias e artérias , de modo que um bom suprimento de oxigênio e nutrientes podem ser entregues aos órgãos vitais , músculos e cérebro. Muitas vezes ignorado pelo mainstream , o óxido nítrico é um dos elementos mais importantes de um corpo em forma e saudável - e fabricar o material através do exercício não poderia ser mais fácil. Função

Uma boa oferta de óxido nítrico é essencial para a saúde cardiovascular geral, e este gás natural também ajuda a regular o cérebro ea função digestiva . Ela aumenta o fluxo sanguíneo e retarda a acumulação de colesterol - que bloqueia as artérias , a principal causa de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. O óxido nítrico também ajuda o sistema imunológico, deixando o corpo em uma posição melhor para combater infecções , vírus e certos tipos de câncer. Também desempenha um papel no processo de digestão e de eliminação de resíduos corporais .

Atletas

óxido nítrico pode ser tomado como um suplemento , o mais geralmente na forma de comprimido ou cápsula formulário. Popular entre os fisiculturistas e atletas , superando -se com o óxido nítrico garante que o corpo é capaz de manter-se com a demanda de abastecimento de sangue durante longos períodos de exercício intenso ; os membros, músculos , coração, pulmões , rins e pele todos precisam de muito sangue e oxigênio durante as sessões de treino duro e intenso eventos desportivos competitivos.
Outros Usos
< p> os níveis de óxido nítrico no corpo diminuir gradualmente à medida que envelhecem , graças a danos naturais celular, má alimentação, e um aumento da vida sedentária. Pode ser feita de suplementos para assegurar que os níveis de óxido nítrico permanecem altos . Os comprimidos e as cápsulas são tomadas por homens para disfunção erétil, e os homens e as mulheres podem tomar um suplemento de óxido nítrico para aumentar os níveis de energia , alcançar uma melhor qualidade de sono e ajudar com a função de memória de longo prazo.

Exercício

Uma das melhores maneiras de manter suas veias e artérias cheias de óxido nítrico é através do exercício todos os dias. Não há um exercício específico que é recomendado para aumentar os níveis de óxido nítrico. Qualquer forma de exercício físico vai fazer ; tudo de caminhada rápida, corrida , correr, nadar e andar de bicicleta para atividades acessórias , como jardinagem e realizar tarefas em casa vai fazer. Alguma forma de exercício aeróbico por pelo menos 20 minutos, três vezes por semana é tudo que você precisa.
Outras Fontes

Você pode receber uma diária faz de óxido nítrico a partir de alimentos tais como peixes oleosos , nozes , espinafre , beterraba, alcachofras e certos chás verdes . Também é uma boa idéia para minimizar a sua ingestão diária de gorduras saturadas de coisas como produtos de carne vermelha, aves e produtos lácteos , para que seu corpo não tem que trabalhar duro para neutralizar os efeitos da acumulação de colesterol . Técnicas de respiração profunda e acupuntura também foram encontrados para ajudar os níveis de óxido nítrico no corpo.

Avisos

Demasiada de óxido nítrico no seu sistema pode causar dores de cabeça , tonturas e pressão arterial baixa. Se você estiver em medicamento para o coração , consulte o seu médico ou farmacêutico antes de tomar os comprimidos de óxido nítrico ou cápsulas. Homens que tomam qualquer medicamento para disfunção erétil deve ter cautela . Como sempre, consultar um especialista antes de começar em qualquer regime de fitness ou novo plano de exercício.