Handebol Cross Training

Você realmente gosta de jogar handebol, mas a temporada não dura o ano inteiro. Em vez de sentar em volta e ficando fora de forma durante a entressafra , é importante a participação em actividades de formação transversais. Isso vai ajudar você a ficar em forma em seu próprio país , de modo que você está no seu melhor quando a temporada de handebol começa novamente. Treinamento Cruz também pode ajudá-lo a melhorar o seu desempenho , para que possa tornar-se uma ainda melhor jogador de handebol . Instruções
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Trem em uma máquina elíptica para um treino de corpo inteiro cross-training , muitos têm ligado pólos para agarrar e exercitar seus braços. O elíptico pode ser ajustada de modo que você pode exercer em um movimento para a frente ou para trás, permitindo que você utilize muitos músculos diferentes em seus braços e pernas.
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treinamento de peso Prática como uma atividade cross-training para construir a sua força . Construção de sua massa muscular vai fazer seu corpo mais poderoso ; irá ajudá-lo correr mais rápido, tem melhor equilíbrio e melhorar a sua postura ,. , E ajudará a proteger os músculos de uma lesão
3

Trabalho em uma máquina stepper para fortalecer os músculos das pernas . Manter uma boa postura, levantando-se em linha reta e não segurando os lados da máquina . Isto irá permitir que você obtenha o máximo proveito deste treino cardiovascular.
4

Swim para obter uma grande parte superior do corpo treino cross-training . Você será capaz de construir músculos e melhorar a sua flexibilidade, nadando em uma piscina. Se você recebeu uma lesão durante a temporada de handebol, a natação também pode ser uma atividade relaxante que irá aliviar músculos cansados ​​e doloridos.