Winter Tri:um desafio incrível fora de temporada para triatletas

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Jan Guenther conhece bem o triatlo. A proprietária de 59 anos de idade da Gear West Ski &Run e Gear West Alpine &Casual em Long Lake, Minnesota, venceu sua faixa etária no Ironman Wisconsin mais vezes do que ela consegue se lembrar (ela estabeleceu o recorde de mestre e venceu a AG geral coroa em 2002, depois conquistou o título novamente em 2009; ela também venceu um campeonato mundial por faixa etária do Ironman em 2003). Então, apesar de estar no esporte em alto nível há quase 35 anos, como ela se mantém em forma, evita lesões e continua envolvida no tri? Ela vai para a neve.

“Agora, gosto principalmente de corridas de esqui cross-country, então gostei da ideia do tri de inverno”, diz Guenther, que também é bicampeão nacional na versão com neve do multiesportivo. Embora a composição real do triatlo de inverno seja muitas vezes ditada pelo diretor da corrida e pelas condições da neve, os campeonatos nacionais oficiais são compostos de uma corrida (variando de 5-9K), uma mountain bike (variando de 10-15K, muitas vezes em uma bicicleta de pneu) e um esqui cross-country (clássico ou skate-ski, variando de 8 a 12 km) - tudo feito na neve.

Embora as corridas nos EUA sejam relativamente pequenas e raras, a ITU também hospeda um campeonato mundial a cada ano, onde atletas da Rússia, República Tcheca, Itália e Áustria geralmente dominam. Embora os eventos oficiais possam não ser tão difundidos quanto seus primos nadadores e corredores, os benefícios por trás do treinamento triplo de inverno são enormes.

“É como uma pequena versão do tri”, diz Guenther. “É uma maneira perfeita de descansar as pernas, de manter seu ciclismo no verão sem se queimar com o tênis de corrida; e se você ama o ar livre, é outra maneira de ficar em forma sem bater nas pernas. ”

Como alguém que está na faixa etária pontuda do esporte há décadas, Guenther vê o triplo de inverno como uma forma de se manter afiado sem o abuso físico constante. “É o que me ajudou ao longo de todos esses anos por precisar de novos quadris ou novos joelhos”, diz ela. “É um treino de corpo inteiro completo. E é lindo. Acho que a maioria dos triatletas que se envolvem gosta. ” Mesmo que as constantes mudanças nas condições de neve possam tornar o esqui cross-country do esporte um pouco imprevisível, Guenther sugere o esqui em patins como uma excelente alternativa.

“Você deve apenas olhar para isso como algo divertido e diferente, como natação”, diz ela. “Você deve olhar para isso como algo com menos pressão. Você deve encarar isso como um evento divertido para o qual você pode treinar sem ficar muito confuso. ” Para obter mais informações sobre como começar, verifique a barra lateral abaixo.

Obtenha o equipamento

Para a corrida, os especialistas recomendam sapatos de trilha simples; para a bicicleta, uma bicicleta com pneus gordos (com pneus rodados em pressões extremamente baixas e com largura de até 5 polegadas); para o esqui, Guenther recomenda:

Bota de Skate Salomon Equipe 8
$ 150, Backcountry.com

Fischer SCS
$ 270, Backcountry.com

Fischer Turnamic Race Binding
$ 70, Backcountry.com

Swix Cross CT4 Pólo
$ 80, Akers-ski.com