Caro treinador:Quando posso esperar um desempenho inovador?

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Performances inovadoras são, inegavelmente, algumas das experiências mais estimulantes - tanto para o atleta que as executou, quanto para as muitas pessoas que as testemunharam, seja na TV ou em tempo real. Geralmente vem de um desempenho físico que não foi previsto, e é o momento dos quais falaremos nos anos que virão.

É compreensível, então, para qualquer atleta querer ter esse momento de descoberta para si mesmo e querer saber se está prestes a experimentar um nível superior de desempenho. A verdade é que não existe um caminho claro para um desempenho inovador e não existe uma fórmula que nos ajude a prever um prazo exato para quando isso acontecerá. Há, no entanto, muitas coisas que um atleta - de qualquer idade ou habilidade - pode fazer para ajudar muito em suas chances de transformar um momento inovador em uma possibilidade durante sua carreira atlética.

Um desempenho inovador é como água fervente

A temperatura na qual a água ferve é de aproximadamente 100 graus Celsius (212 Fahrenheit). No entanto, a água não ferverá sem passar pelo processo de aquecimento primeiro, que é a parte mais importante para fazer a água ferver. Desempenhos inovadores podem ser pensados ​​da mesma maneira, em que o desempenho excepcional só pode resultar depois de muitos treinamentos anteriores acumularem o potencial necessário para desencadear uma grande mudança.

Para eventualmente ter uma melhora observável no desempenho, o trabalho colocado precisa durar o suficiente para quebrar os platôs que ocorrerão durante o treinamento. É aqui que a “borracha encontra a estrada” e onde a maioria dos atletas fica aquém. Muitas vezes, depois de passar por um platô, os atletas fazem algumas pequenas mudanças em sua rotina e esperam ver resultados instantâneos. Se eles não vêem uma mudança óbvia, eles decidem parar e deixar o trabalho cair no esquecimento. Quando as performances atingem um período estático por um tempo, não significa que o trabalho que está sendo colocado não esteja surtindo efeito. Como a água que está gradualmente esquentando para finalmente ferver, o atleta está gradualmente se desenvolvendo em direção a um avanço potencial.

Paciência no processo

Os humanos, em geral, sofrem com o que os cientistas comportamentais chamam de viés de comissão, o que significa que se não vemos resultados imediatos, ficamos impacientes e sentimos uma forte necessidade de fazer outra coisa, de tentar agilizar os resultados que queremos. Do ponto de vista do atleta, isso geralmente ocorre na forma de troca de treinador, alteração de programas de treinamento ou aquisição de hack de tecnologia mais recente para obter vantagem rapidamente. Mudanças constantes no processo significam que você está começando de novo, e sua panela de água nunca ferverá se você continuar a tirá-la do fogo por um tempo.

Vale a pena repetir que se um atleta está seguindo um plano ou trabalhando com um treinador onde há evidências de eficácia ou melhora (mesmo que esses ganhos sejam pequenos) e não houve um padrão de doença ou lesão, geralmente é a melhor decisão ir contra a vontade de mudar e manter as coisas iguais. Simplificando, seja paciente no processo, percebendo que o que parece um platô de desempenho é apenas um atraso temporário na lenta marcha em direção ao progresso. A mágica acontece quando o atleta continua trabalhando.

Tristen Rogers é um treinador de nível 2 da USAT, treinador principal da equipe HAT Altitude e proprietário dos campos de resistência HAT House.