Como melhorar Drible Com Entre Pernas Crossover

O Crossover entre os pés faz parte do Drible Série Mirror que você pode fazer com um parceiro ou como uma equipe inteira . Se você sempre praticar esta série - você vai crescer suas habilidades de drible dramaticamente. Leia para saber como configurar e executar este exercício. Coisas que você precisa
Pelo menos 2 jogadores
basquete para cada jogador
Cone ou cadeira
superfície dura para driblar
Show Mais instruções
Como fazer a configuração da broca
1

Cada jogador escolhe um parceiro.
2

Cada parceiro tem uma bola e enfrenta as outras 50 metros de distância. Se você estiver em um tribunal, um parceiro em cada linha lateral é a distância perfeita.
3

Coloque um cone /cadeira no ponto médio dos parceiros (cerca de 25 metros de cada parceiro ) . Este cone /cadeira representa o defensor.
4

Durante a perfuração , os parceiros " espelho " uns aos outros .
Como executar a broca
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Partners chamar nomes uns dos outros para iniciar o exercício.
6

ao ouvir a sua /seu nome , cada jogador dribla rapidamente com a mão direita em direção ao cone /cadeira.

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Como o jogador recebe cerca de 3 metros do cone /cadeira , ele /ela fica em uma posição baixa , Atlético , protegendo o drible no lado direito do corpo longe do cone /cadeira.

8

Mantendo o drible abaixo do joelho , o jogador deixa cair seu /sua perna direita para trás para que haja cerca de 18 a 24 centímetros entre a parte de trás do pé esquerdo e parte da frente do pé direito .

9

o jogador cruza a bola entre seus /suas pernas do lado direito a apenas atrás do joelho esquerdo assegurando a bola agora pelo drible com a mão esquerda .
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ao driblar com a mão esquerda , ele /ela começa a passar o cone /cadeira do lado esquerdo - os parceiros estará cruzando os lados do cone /cadeira neste momento
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Depois de passar o cone /. cadeira , ele /ela dribla rapidamente em direção à linha lateral com a mão esquerda (ou seja, posição original do parceiro ) .
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Como o jogador atinge a linha lateral, ele /ela chega a uma paragem salto de dois metros . Neste ponto, os jogadores deve ser de 50 metros de distância e de costas para o outro.
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Ao completar a parada salto, cada parceiro deve girar em direção a seu /sua parceiro e assumir a posição Ameaça Tripla .
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Ameaça tripla Posição, parceiros chamar nomes uns dos outros para começar a segunda etapa do movimento entre os pés Crossover .
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Uma vez que os nomes foram chamados, cada jogador dribla rapidamente com o seu /sua mão esquerda em direção ao cone /cadeira.
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Como o jogador recebe cerca de 3 metros do cone /cadeira , ele /ela fica em uma posição baixa , Atlético , protegendo o drible no lado esquerdo do corpo longe do cone /cadeira.
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Mantendo o drible abaixo do joelho , o jogador deixa a perna esquerda para trás para que haja cerca de 18 a 24 centímetros entre o dorso do pé direito e parte da frente do pé esquerdo.
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o jogador cruza a bola entre as pernas de sua /seu lado esquerdo para apenas atrás do joelho direito assegurar a bola agora, driblando com . mão esquerda
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Enquanto drible com a mão direita , ele /ela começa a passar o cone /cadeira do lado direito - os parceiros estará cruzando os lados do cone /cadeira neste ponto .
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Depois de passar o cone /cadeira , ele /ela dribla rapidamente em direção à linha lateral com a mão direita (ou seja, a posição inicial original).
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Como o jogador atinge a linha lateral, ele /ela chega a uma paragem salto de dois metros . Neste ponto, os jogadores devem ter 50 metros de distância e de costas para o outro.
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Ao completar a parada de salto, cada parceiro deve girar em direção a seu /sua parceiro e assumir a posição Ameaça Tripla .

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Se fazendo a completa Espelho Drible Series , os parceiros se avançar para a próxima broca drible .