Exercícios de fortalecimento do joelho e redução de lesões

Experimente estes 5 exercícios simples para ajudar a desenvolver a força nos músculos que suportam o joelho.

Exercícios para iniciantes - extensão de pernas (sentado e em pé).
Intermediário - agachamento dividido, agachamento de minibanda.
Avançado - agachamento anti-rotação.