Instrução de tiro de basquete

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De Ryan ...
Um exercício de basquete que fazemos quase todos os treinos é o “exercício básico de lay-up”.

Eu treino uma equipe masculina de 7/8 anos. Temos muitos lay-ups básicos a cada jogo; não fazemos todos eles ainda.

O exercício divide a quadra ao meio e usa os aros laterais também. Os jogadores começam no canto usando não mais que 3 dribles. Eles devem atacar o arco ao longo da linha de base com seu último drible, eles devem “pular para trás” na quadra para alinhar para a tabela, pular alto e fazer o lançamento. Após o rebote, o jogador dribla para o próximo canto e repete a tacada. Após este rebote, o jogador tem uma bandeja de velocidade total no arco do outro lado da quadra. Mude as direções e as mãos esquerda e direita serão usadas.

Uma vez que os jogadores estejam confortáveis ​​fazendo isso, muitas adaptações podem ser implementadas. Um é aumentar a defesa e o boxe. O defensor espera na chave para desafiar o chute. O jogador ofensivo empata contato e marca com uma jogada forte. O jogador defensor deve boxear e rebotes, tornando-se o jogador ofensivo driblando para o próximo escanteio. Depois de marcar, o jogador ofensivo está agora à espera na chave para o próximo marcador.