Exercícios de arremesso de basquete juvenil grátis - O exercício Doty

Eddie, do Oregon, apresentou algumas ótimas sugestões, cobrindo exercícios gratuitos de arremesso de basquete juvenil. Continue vindo!

Eu chamo esse exercício de basquete de exercício Doty. É um exercício de layup de quadra completo. Executamos por dois minutos. de cada vez e os jogadores têm que fazer 72 layups em dois minutos.

Comece com uma linha de jogadores sob cada cesta, o primeiro jogador da fila tem a bola de basquete. Dois jogadores com bola começam na quadra central. Coloco dois cones na quadra central para fazer os jogadores darem um lance largo.

Os jogadores começam driblando a toda velocidade e lançando uma bandeja. O próximo jogador na linha rebate e vai a toda velocidade para a outra extremidade. O atirador vai até o fim da linha. Então você tem quatro jogadores com bolas ao mesmo tempo. Se eles não obtiverem os 72, nós o eliminamos ou corremos sprints. É ótimo para o condicionamento.