Exercícios de jogo de pés no basquete - Posição de ameaça tripla e postura defensiva

bola

Tudo no basquete tem a ver com rapidez, por isso é importante que seus jovens jogadores entendam a importância da mecânica da Postura Rápida, e qual postura usar para o ataque e qual postura usar para a defesa.

Aqui estão alguns pontos importantes sobre a Postura Rápida:

1. Seu peso está em todo o seu pé, de modo que todo o seu pé fique no chão. Os pés estão separados na largura dos ombros e apontando um pouco para fora.

2. Todas as suas articulações estão dobradas. E não me refiro apenas às pernas - você também tem que dobrar os braços e mantê-los fechados. Se seus braços estão balançando, isso significa que você é lento. E os adversários vão tirar vantagem disso.

Posição ofensiva de ameaça tripla

Uma posição ofensiva rápida seria uma Posição de Ameaça Tripla. Sua posição de postura ainda é a mesma, mas a bola está do seu lado enquanto você tenta "colocar e proteger a bola", levando a bola o mais perto possível de sua axila.

Você pode trabalhar com seus jogadores nesta postura sem a bola, focando em manter as costas retas e os braços dobrados firmemente para o lado.

Postura Rápida Defensiva

Uma postura rápida defensiva é um pouco diferente - sua posição de postura é a mesma, mas suas mãos estão se movendo ativamente para seguir a bola. As mãos farão a transição entre as palmas das mãos para cima e as palmas para baixo com base no portador da bola - se ele / ela tiver a bola para cima, então as mãos dos jogadores defensivos estarão para cima, e vice-versa é ele / ela está driblando, as mãos estarão com as palmas para baixo.

A outra diferença é que seus pés estão ativos. Você pode mover seus pés e ele não está viajando, porque você está na defesa.

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