Exercício simples de parceiro para parar de vacilar no duelo

Como um iniciante, a primeira vez que você treina provavelmente será um dos momentos em que você questionará se o esporte é certo para você, como até mesmo as pessoas que têm apenas alguns meses a mais de experiência do que você parecem capazes de separá-lo à vontade. Uma grande parte disso é que você simplesmente não está acostumado com a situação e está mais propenso a ficar tenso e se esquivar de tiros.

Este é um exercício super simples que você pode fazer para trabalhar na sua guarda, tire o hábito de vacilar e aprenda a observar seu oponente. Você também pode adicionar a este exercício para incluir contadores e outras técnicas à medida que avança. Tudo que você precisa é de um parceiro e um par de luvas de luta para cada um.

Enfrente seu oponente em sua postura de combate. Mantenha sua guarda bem apertada (nós dos dedos colados em suas sobrancelhas um pouco apertados) e mantenha seus olhos em seu oponente enquanto ele joga rápido, luz, socos diretos contra sua guarda. Disse que era simples.

Os socos devem ser super leves, conectar com suas luvas sem quebrar ou balançar você. Trata-se de aprender a observar o que está acontecendo e não se esquivar quando um soco chegar. Vá para a frente e para trás por algumas rodadas antes de cada sessão de sparring, e aumentar a força e adicionar outros golpes (ganchos, uppercuts e até mesmo tiros no corpo) conforme sua confiança aumenta.

Como dissemos antes, você pode adaptar este exercício para incluir contadores quando se sentir mais confortável. A maneira mais fácil de fazer isso seria pedir ao seu parceiro que salpicasse você com tiros leves como antes, e em pontos aleatórios segure uma luva para pegar uma direita reta. Seu trabalho é observar através de suas luvas enquanto ele está golpeando e espera a abertura aparecer para lançar seu contador. Novamente, você pode construir combos de contador e incorporar mais movimento da cabeça conforme você melhora.

Você já usou essa técnica antes? Tem alguma dica para iniciantes ou ideias alternativas? Deixe-nos saber nos comentários!