Como aumentar a flexibilidade com Piscina

A maioria dos atletas concordam que é bom para alongar antes e após os treinos , para ajudar a prevenir lesões e, em alguns casos, até mesmo para aumentar a potência muscular. Mas pelo menos um esporte , natação, pode ajudá-lo a esticar enquanto você faz it.Things você precisa
Fins
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Pense em como natação como um convite para esticar , ou nadar por muito tempo.
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estilo livre ou costas, retardar a sua cadência para que você estender totalmente o braço de chumbo por um momento. Você vai se sentir esta alongando principalmente seu grande dorsal .
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estender totalmente o braço oposto , também. Isso vai ajudar a abrir seus deltóides , manguito rotador e trapézio .
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Permitir que o movimento de chute no estilo livre , costas ou borboleta para construir flexibilidade em seus tornozelos, quadríceps e flexores do quadril . Para o efeito adicionado , usar nadadeiras.