Massagem & Alongamento Benefícios Depois de um treino

Muitas vezes, as pessoas passam por uma rotina de exercícios , em seguida, tomar banho ou vestir e ir a caminho. Muitas vezes , eles esquecem os benefícios da massagem ou alongamento depois de um treino . Flexibilidade

Alongamento e massageando os músculos ajuda de retorno ao seu estado natural , trazendo de volta a sua flexibilidade. Tendo que a flexibilidade ajuda a melhorar a resistência e velocidade durante o exercício.
Aliviar a dor e auxiliando Mobilidade

músculos apertados pode ser doloroso , fazendo exercícios de difícil, se não impossível. Alongamento e massagem pode aliviar a dor , tornando mais fácil para continuar os treinos normais. Músculos relaxados também significam maior mobilidade.
Remoção de toxinas

Seu corpo libera ácido láctico durante um treino, o que pode tornar os músculos cansados ​​e fatigados . Alongamento e massagem ajuda a quebrar o ácido láctico.
Outros Benefícios

alongamento e massagem após o exercício pode ter outros benefícios , incluindo melhor concentração , redução do risco de lesões, e redução da dor menstrual para as mulheres que se exercitam .