Exercícios para fortalecer o punho para fotografar

Se você tem um monte de experiência com tiro, ou se você apenas ter disparado uma arma de uma ou duas vezes , você sabe que a força de pulso é essencial para ser capaz de segurar e disparar armas de todos os tipos de forma segura. Pulsos fortes para fazer as mãos firmes , e eles vão ajudar a mitigar o pontapé de uma arma quando disparou . Há uma série de bons exercícios para aumentar a força do punho para fotografar. Corda de elevação

Um exercício padrão para desenvolver a força de pulso para qualquer finalidade é o elevador corda. Para fazer este exercício , você precisará de uma pequena barra de plástico ou metal. Amarre um pedaço de 4 metros de corda para o bar, e pendurar um peso na ponta. Segure a barra na altura da cintura com os cotovelos dobrados e as palmas para baixo . Em seguida, usando apenas seus músculos do pulso e antebraço , torcer o bar em torno de dentro de suas mãos , para que as torções da corda em torno do bar e traz o peso para cima até tocar no bar. Então, deixe o peso para baixo de novo, torcendo o bar na direção oposta .
Bench onda

Se você já fez cachos regulares antes , que trabalham o bíceps , este exercício é semelhante ao que . Punho de um bar ponderado em suas mãos, e descansar os antebraços em um banco, palmas para cima . Usando seus pulsos , levante a barra para você de uma forma curling, segurar por um segundo, em seguida, deixá -lo para baixo novamente. Repita várias vezes, até que seus pulsos estão cansados. Para trabalhar os punhos na direção oposta , este exercício pode ser feito com as palmas das mãos voltadas para baixo , também.
Bar Levante

Este é um exercício que vai trabalhar os músculos do pulso de lado a lado , o que é importante quando manter uma arma constante durante as filmagens. Segure uma barra padrão ou halteres em sua mão esquerda , com o braço estendido para fora na frente na altura dos ombros , como se estivesse apontando para algo na frente de você . Comece segurando a barra reta para fora, em seguida, usar seu pulso para levantar a barra até que seja vertical. Segure por um segundo, em seguida, deixar a barra de volta para a posição estendida .

Dispositivos aperto

Além de exercícios que usam barras e halteres , há um número de dispositivos de aderência disponíveis para ajudar você a aumentar a força de pulso . Um dispositivo comum é uma pinça de resistência com um pedaço de metal enrolado com duas alças de plástico que se estendem a partir dele. As duas extensões de plástico devem ser agarrado em uma mão e apertou juntos, em seguida, liberado. Existem outros dispositivos , bem como, tais como bolas de borracha ou sacos de lona cheios de areia .