Halteres Vs . Bench Press

fisiculturistas profissionais usam halteres e barras como parte de suas rotinas de corpo inteiro de treino. Cada um oferece vantagens para grupos musculares individuais, mas halteres oferecem maior amplitude de movimento e ocupam muito menos espaço. Amplitude de Movimento

Com um haltere em uma mão, um fisiculturista pode elevar o sino em um arco, trabalhar mais músculos , ou mudar ininterrupto aos outros elevadores , como halteres voa. A barra permite apenas cima e para baixo movimento.
Inferior da imprensa

Halteres permitir que o construtor para diminuir o peso mais , trabalhando mais músculos (incluindo os músculos laterais do a parte de trás ) do que a barra , que é limitada pela barra tocar no peito.
Sculpting

Onde o supino oferece a granel, o haltere permite uma construtor para esculpir os músculos , variando sua imprensa para nivelar os desequilíbrios , como um músculo peitoral esquerdo, que é menor do que a direita.

Estabilizadores

Barbells pode trabalhar uma gama de músculos nas costas e pernas, bem ; halteres , mais especificamente como alvo os estabilizadores na parte superior do corpo , incluindo as costas e os ombros .
Segurança

Sem um detetive particular para ajudar , o construtor pode cair halteres para o lado , enquanto uma barra vai cair no peito.