Exercícios para o assoalho pélvico que toda mulher deve fazer

Oi belezas!

Um novo vídeo está ao vivo no meu canal do YouTube! Como sempre, um pequeno aviso de que este vídeo de exercícios para o assoalho pélvico foi filmado ANTES de eu estar grávida, então o que você vê na tela não é mais uma representação precisa da forma do meu corpo ou das minhas capacidades físicas. 🙂

Mas são vídeos como este que são tão úteis antes e depois da gravidez. O assoalho pélvico é imensamente afetado durante a gravidez e o parto, então este treino é perfeito para todas as mulheres que precisam de uma ajudinha nessa área.

Acho que você vai adorar!



Este treino não é grande nem chamativo, mas inclui exercícios para o assoalho pélvico extremamente eficazes para o fortalecimento e a reabilitação do assoalho pélvico. É perfeito para quem está lidando com dores no assoalho pélvico, incontinência, se recuperando de uma cirurgia ou retornando aos exercícios pós-parto.

É suave, intencional e seguro para aqueles com diástase retal.

Experimente e diga-me como foi….



CLIQUE AQUI para assistir ao treino diretamente no YouTube.

Deixe um comentário quando terminar e me diga como você está se sentindo!

xo,



PS - Gostou deste treino? Certifique-se de dar uma olhada no meu treino de faixa de resistência de Pilates para outro treino rápido e eficaz. 🙂 E se você está curioso para saber o que comer antes do treino, vai adorar esta entrevista com Whitney E. RD!