Exercícios para o assoalho pélvico que você precisa fazer

Você precisa fortalecer seu assoalho pélvico? Ou talvez curar disfunções do assoalho pélvico?

Você pode estar lendo isto e saber imediatamente, “Sim! Este sou eu!"

Ou você pode estar lendo isto sem nunca ter realmente pensado sobre a saúde e a função do assoalho pélvico.

De qualquer forma, esta postagem é para você.

Não importa sua idade ou estágio de vida, manter um assoalho pélvico saudável é crucial para desenvolver um núcleo forte, prevenir dores nas costas e evitar outros sintomas incômodos (por exemplo, fazer xixi ao espirrar, vazar ao rir , dor durante a relação sexual, dor na bunda (literalmente), a lista continua ...)

Como estou no período pós-parto, estou definitivamente pensando em restaurar minha função do assoalho pélvico, então achei que seria útil compartilhar um resumo das postagens que escrevi sobre esse tópico.

Lembre-se de que isso pode ser útil para você, quer você nunca tenha engravidado, tenha engravidado várias vezes, esteja na casa dos vinte, na casa dos trinta ou na casa dos sessenta. A saúde do assoalho pélvico é importante para TODOS.

Espero que este resumo seja útil!

xo,