Tae Bo Exercícios

Tae Bo é um grande exercício que fortalece cardio, aumenta a força e promove a flexibilidade. Uma série de boxe e kickboxing move é acoplado com alongamentos e coordenação aeróbicos. Combinação de Tae Bo de movimentos de alta intensidade queima gordura e constrói o músculo de uma forma divertida e rotina de exercícios desafiadores. Tae Bo Fisicamente

A palavra " tae " em coreano significa pé e perna . Em Tae Bo isso representa a série de chutes, levanta a perna e os pivôs utilizados no treino. O treino está definido para enfrentar a música de ritmo para animar a rotina , tornando-se quase dança -like. Chutes frontais , chutes laterais e chutes nas costas são a base do treino Tae Bo . " Bo " é uma palavra encurtado para "caixa" que Billy Blanks , o fundador do Tae Bo , criado. O uso de socos e movimentos do braço constrói força superior do corpo e flexibilidade. Aprenda as técnicas lentamente e se concentrar em forma para evitar lesões e maximizar o treino, quando você domina as técnicas. Combinados, Tae Bo tem vindo a representar um dos mais altos de qualidade total do corpo exercícios que uma pessoa pode fazer.
Stamina

Mantendo o ritmo do treino muito alta , Tae Bo desafia todos os músculos do corpo, especialmente o coração. Mantendo-se com o treino tem a maioria das pessoas pingando de suor e falta de ar. Faça o treino no seu próprio ritmo , mas não pare até que a rotina é feito. A cada treino, você empurrar seu corpo e torná-la mais forte. Toda vez que você fazer o treino , você é desafiado a empurrar-se um pouco mais. Ao aprender os chutes e socos e depois ter que executá-los em uma situação de aeróbica , você está mais desafiados a melhorar a velocidade ea precisão de cada movimento.
Exercício mental

a maior parte de Tae Bo é a crença de que fazer o treino instila em você. Há pessoas que têm condições médicas sérias que são incapazes de completar o treino sem o uso de uma cadeira para o equilíbrio que juram pela capacidade mental para empurrar-se mais longe. Parte disso é o carisma de Billy Blanks , o fundador , que empurra as pessoas em seus vídeos de uma forma positiva e inspiradora. O núcleo do treino é uma disciplina de artes marciais de respeito e auto-estima. Isto é o que ajuda as pessoas a superar os obstáculos mentais e empurram os seus corpos ainda mais com cada treino ; esta determinação se traduz em outras áreas de suas vidas.