Richard Simmons Exercícios

Richard Simmons é um ícone de fitness nutrição e cuja missão é tocar a vida fora aqueles que lutam com problemas de peso. Sua carreira começou na década de 1970 , depois de ganhar sua própria batalha com o peso. Ele percebeu que havia a necessidade de um plano de saúde para os obesos , idosos e deficientes. Ele descobriu que os ginásios estavam cheias de pessoas que já estavam em forma, e ele queria ajudar aqueles que não foram. Andando

Richard Simmons criou um programa de exercícios que reflete sua personalidade. Ele é enérgico e divertido. Seus famosos vídeos de exercícios incorporar músicas animadas e populares com baixo impacto , mas de alta energia aeróbica . Os passos que ele usa são muito básicos , e eles são projetados de modo que qualquer pessoa pode fazê-las.

A rotina vai começar com algo muito simples , como caminhar no lugar ou torneiras passo . Enquanto caminhava no lugar, ele irá adicionar os movimentos do braço para se todo o corpo em movimento com a batida. A torneira passo seria dar um passo para o lado , batendo os pés juntos e , em seguida, entrar para o outro lado e batendo os pés juntos. Como você passo para o lado levantar os braços para o lado na altura dos ombros , e como você bate os pés juntos , coloque os braços para trás para baixo ao seu lado.
Grapevine

Outro passo fundamental é a videira. A videira começa com um passo para o lado em ambos os lados . Atravesse para trás, dar mais um passo lado na mesma direção e bater os pés juntos. Repetir uma videira , por outro lado . Há um certo número de maneiras para incorporar os movimentos do braço com a videira . Richard Simmons coreografa os movimentos do braço para ir junto com a música e as letras .
Perseguições

Perseguições também são usados ​​na coreografia Richard Simmons. Perseguições pode ser feito em qualquer direção. Elas são compostas de três etapas. Dê um passo em qualquer direção , passo e passo juntos novamente na mesma direção . Se você estiver indo para a frente começando com o pé direito , seria um passo à frente em seu pé direito , juntamente com a esquerda e para a frente novamente em seu pé direito . Os braços podem ser adicionados em um número de diferentes maneiras, o mais básico de que seria ter o braço oposto para a frente como você perseguir .