Exercício vídeos que causam a perda de peso rápida

Para vídeos de exercícios que causam a perda de peso rápida, você quer encontrar algo que lhe dá mais estrondo para seu fanfarrão. Uma vez que os três componentes da aptidão física são a resistência cardiovascular , força e flexibilidade , o objectivo para atividades que vão incluir todos esses aspectos . Estas podem incluir: kickboxing, pilates, dança aeróbica , em casa a pé e as tradicionais rotinas Total Fitness . Kickboxing

Kickboxing é uma atividade altamente aeróbico que também irá adicionar o tônus ​​muscular para o seu corpo superior e inferior. Porque você vai estar focando os movimentos , dificilmente você vai notar o tempo passar . Tal como acontece com todos os vídeos aqui discutidos , não se sente oprimido , se você não pode manter-se em primeiro lugar. Vídeos kickboxing populares são a série Tae -Bo por Billy Blanks .
Pilates

Pilates é um ótimo exercício para o núcleo, e seus braços e pernas vai tom bem . Incorporando os princípios de respiração e yoga profundas , este exercício também é um exercício indulgente em relaxamento. Se alguns dos movimentos são muito difíceis para você em primeiro lugar , há modificações oferecidos para iniciantes. Experimente a linha Windor Pilates de vídeos, ou específicos alvo fornecida pelo método .

Aeróbico Dança

aeróbicos vídeos de dança são uma chance de realmente deixar seu cabelo para baixo e se divertir. Eles podem incluir movimentos latino - influenciada , hip- hop , dança do ventre ... e até striptease . A melhor parte é que se você ficar para trás , você pode criar seus próprios movimentos de dança para manter-se. Vídeos a considerar incluem hip-hop Abs , o exercício Deusa e de Carmen Electra Aerobic Striptease .
At-Home Caminhando Caminhada

Leslie Sanson Fora os quilos vídeos combinam andando em colocar com chutes , agachamentos e braço e perna rotinas para mantê-lo suar e desenvolver o tônus ​​muscular. Uma variedade de níveis estão disponíveis , desde o iniciante uma milha para o especialista 4 - ou 5- milha expresso. A ticker quilometragem aparece periodicamente para alertá-lo sobre o seu progresso.
Total Fitness

Para aqueles que querem um treino simples no-nonsense , há uma variedade de vídeos de treino lá fora destinado para a perda de peso rápida. Combinando atividade aeróbica com segmentos Esforço força e alongamento , estes vídeos oferecer tudo isso, sem os truques , os sinos e assobios. Comece tentando A série Biggest Loser.