Como perder barriga Muscle
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cortar calorias . Para manter a massa muscular , você precisa de calorias, especialmente a partir de proteínas . Se você quer perder muscular, reduzir a ingestão de calorias . Isso vai empurrar seu corpo em modo de fome , fazendo com que seu corpo para armazenar gordura e queimar músculo , uma vez que seu corpo sabe que o músculo queima calorias mais rápido do que a gordura .
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Coma proteína tão pouco quanto possível. Proteína ajuda a construir músculos. Quanto menos proteína que você come , menos chances terá seus músculos para crescer. No entanto, seu corpo faz precisa de proteínas para funcionar bem.
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fazer cardio primeira coisa na parte da manhã antes de comer. Isto irá forçar seu corpo a queimar músculo em vez de queimar qualquer alimento que você consumiu naquele dia.
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Parar ou reduzir seu treino abdominal. Restringir severamente a freqüência do seu treino ab ou pará-lo todos juntos para manter seu corpo de construção de músculos mais abdominais.