É ruim Flexione seu estômago Todo Dia

? Se você é auto-consciente sobre seu estômago, você pode encontrar-se flexionando os músculos do estômago todos os dias para fazer o seu estômago olhar mais plana. Enquanto isso não é geralmente perigoso, pois pode levar a algumas pequenas dores e sofrimentos . Talvez mais importante , não é a maneira mais eficaz para tonificar o seu estômago , e que exige muita concentração . Ab Toning Basics

Toning seu abs é um produto de dois empreendimentos distintos: redução de gordura através de exercícios aeróbicos e dieta, e aumento muscular através de exercícios de ab - tonificação . Enrijecer os músculos abdominais não fornecer alguns benefícios mínimos de tonificação . O efeito é insignificante , embora, e você vai ver os melhores resultados - em menos tempo - com um programa de exercícios mais tradicional ab
Isolando os Abs

Uno. dos desafios de enrijecer os músculos abdominais todos os dias é que é difícil isolar o seu abs. Por exemplo, pessoas fazendo flexões muitas vezes compensar com os seus músculos das costas e da coxa , por isso é ainda mais fácil de fazer a mesma coisa quando você está simplesmente tensionando músculos. Você pode acabar enrijecendo suas costas, ou apenas enrijecer os músculos abdominais em um lado ou um único local.
Dor e tensão

Algumas pessoas experimentam a tensão muscular em seus estômagos quando estão ansiosos, tão constantemente enrijecer os músculos abdominais poderia começar a fazer você se sentir ansioso. Igualmente importante é o facto de que constantemente enrijecer qualquer músculo pode levar a uma tensão , a tensão e dor . Se você não isolar corretamente o seu abs, você pode acabar enrijecendo suas costas e pernas , levando a dor nessas áreas também.
Dificuldades respiratórias

Seu diafragma , que controla seus pulmões , está localizado perto da parte superior de seu estômago. Técnica de respiração adequada requer que você respira através do seu estômago , em vez do seu peito. Consequentemente, constantemente enrijecer os músculos abdominais podem tornar difícil para a prática de técnicas de respiração adequada , aumentando potencialmente a tensão muscular ou deixando-o tonto e exausto.