Turbo Jam vs duração

Quando se trata de entrar em forma , a coisa mais importante é escolher uma atividade que você goste e que se adequa ao seu estilo de vida. Turbo Jam e funcionando tanto pode ajudá-lo a entrar em forma , mas eles são dois tipos muito diferentes de exercício. Conheça as principais diferenças entre eles antes de decidir qual a incorporar em sua rotina de fitness . O Básico

Turbo Jam é um programa de-casa de fitness criado por personal trainer Chalene Johnson e vendido pela Beachbody gigante de fitness. Você pode fazer o programa em sua sala de estar ou de outra área com espaço limitado por seguir as instruções em um conjunto de DVDs . Você pode executar no conforto de sua casa , bem como, se você tiver uma esteira. Se não, você pode correr para fora : em uma pista , no parque ou simplesmente nas estradas
os movimentos

Turbo Jam é um programa de treino de alta energia. inspirado pela dança e kickboxing . Os exercícios apresentam coreografadas socos e pontapés movimentos. Existem 11 movimentos -chave no programa , conhecida como a "elite 11" que você deve dominar . Correr, por outro lado , é uma atividade que a maioria das pessoas pode participar sem muita instrução . Mas para fazê-lo corretamente você precisa para manter a boa forma . Correr com a cabeça erguida e os ombros relaxados. Balançar os braços para trás e para a frente com seu torso se endireitou e apontou seus quadris para a frente. Aterrar os pés diretamente sob seu corpo e pisar levemente , aterrissando entre você calcanhar e médio-pé .
Horário

Turbo Jam é um programa de quatro semanas . Durante esses quatro semanas você vai trabalhar quatro ou cinco vezes por semana. O " Guia Turbo Resultados " que vem com o programa, diz-lhe que os vídeos a seguir em que dias . Como um corredor você não precisa seguir uma programação, mas pode ser útil se você quiser treinar para um evento específico. Um programa iniciante 5K pode ter você correndo apenas três vezes por semana , enquanto um programa de maratona avançada poderia envolver a execução de seis dias por semana.
Fun Fator

Turbo Jam é destinado a ser, um treino otimista divertir com rotinas que são definidas para a música. Se você gosta de movimento e no sulco aos acordos , pode ser bom para você . Você também pode incorporar a música em suas corridas , fazendo uma lista de reprodução para o seu mp3 player. Alguns corredores apreciar a emoção da competição , se você for um deles , você pode fazer as suas corridas mais divertidas inserindo raças ou por competir com um amigo.