Como ler a tela de Freqüência Cardíaca em Gym instrutor de Ouro 480

Sua freqüência cardíaca é um importante indicador de quão duro você está trabalhando fora. Você pode verificar o seu ritmo cardíaco , tomando o pulso manualmente , mas se você estiver usando o Ginásio instrutor 480 do ouro você pode verificar o seu pulso na própria máquina . Só não se esqueça de ler o seu pulso corretamente e saber o que significa o número. Instruções
1

pé, com os pés sobre os trilhos de pé localizados em cada lado da correia esteira.
2

Coloque as mãos sobre os contatos metálicos , localizados na parte frontal da esteira. De acordo com o manual de esteira que você deve manter os contatos para cerca de 15 segundos para uma leitura precisa.
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Leia o seu ritmo cardíaco quando é exibido na tela . A freqüência cardíaca será exibida em batimentos por minuto.
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comparar o seu ritmo cardíaco com o gráfico nível de intensidade no manual. O manual dá três níveis de intensidade , o número mais baixo é a frequência cardíaca para queima de gordura , o número do meio é a taxa para a queima de gordura máxima eo maior número é para o exercício aeróbico . As respectivas taxas de coração para um jovem de 20 anos são 125, 145 e 165 , para um de 30 anos são 120, 138 e 155 ; . E para um 40-year- old eles são 115, 130 e 145