Suando Após Luz Exercício

Essas gotas de suor irrompendo em seus lábios e na testa após o exercício pode estar fazendo mais do que apenas de refrigeração para baixo. Eles poderiam estar dando-lhe informações valiosas. Quanto você suar depois de exercício leve pode ser um indicador útil de quão duro você realmente funcionou . Embora a transpiração pode ser afetada pelo calor e pela umidade, mas também pode ser uma medida útil da intensidade do exercício . Um Curso de curta duração em suor

Suar é próprio sistema de ar condicionado do corpo. A temperatura corporal normal vai subir em resposta a fatores internos ou externos. O calor é um fator externo fundamental , causada por um ginásio de sobre- aquecida ou um dia meados do verão . Um fator interno principal seria o esforço físico. Quando a temperatura do corpo sobe, o corpo libera automaticamente suor - sais e água para ajudar a refrigerar fora e voltar ao normal. Como o suor evapora da pele , temperatura do corpo vai voltar para baixo.
Calor e umidade

Duas razões que você pode transpiram após exercícios leves têm a ver com fatores externos , o calor e umidade. Quanto maior a temperatura externa , mais você vai suar a fim de esfriar. Quando o clima é seco , o suor evapora rapidamente . Quando é úmido , no entanto , já existe tanta umidade no ar, o suor não evapora muito rápido. É por isso que parece mais quente quando está úmido.
Exercício de intensidade

presumindo fatores externos, como calor e umidade não estão em jogo , suando após o exercício pode ser um reflexo da intensidade do seu treino . Especialistas da Mayo Clinic incluem sudorese nas suas classificações de intensidade do exercício. Suando depois de apenas alguns minutos de atividade indicaria um exercício vigoroso . Suando levemente depois de 10 minutos de atividade apontaria para um treino mais moderado. Light exercício poderia ser caracterizada como um treino , sem suor.
Vá em frente, quebrar um suor

Se você está apenas começando a se exercitar ou quer reforçar sua atividade um entalhe , seu suor pode ajudar a determinar onde você está e ajudá-lo a monitorar seu progresso à medida que avanças . Para obter o máximo de suas rotinas de exercício , os especialistas recomendam que você trabalha fora em um nível moderado ou vigoroso. Se você não está suando depois que passeio em torno do bloco , tente pegar o ritmo. Aumente a sua intensidade e quebrar um suor .