Quando o triatlo se torna uma compulsão doentia

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Tenacidade é uma característica admirável quando se trata de perseguir seus objetivos de triatlo, mas como você sabe quando seu compromisso se tornou uma compulsão doentia?

Para ter certeza, equilibrar três disciplinas atléticas requer dedicação. Quando você está tão focado em encaixar tudo - ou perseguir seu próximo RP - pode ser fácil se deixar levar pelos desafios (e recompensas) que o esporte apresenta. Embora o compromisso seja uma coisa boa, a compulsão não é. O vício em treinar pode ter consequências prejudiciais para seus relacionamentos, finanças e bem-estar físico e mental.

“É muito prejudicial à saúde quando você se vê passando um número excessivo de horas sozinho, sacrificando reuniões familiares ou sociais para espremer essa hora extra ou intervalo extra”, diz Gloria Petruzzelli, uma psicóloga clínica de esportes e atleta do Ironman. “Além disso, o triatlo não é um esporte barato, por isso muitos‘ viciados ’acabam comprando compulsivamente o mais recente gadget, bicicleta ou capacete, e isso pode realmente começar a prejudicar as finanças.”

Lesões persistentes são talvez o sinal mais visível de que você está exagerando. Doenças físicas crônicas e doenças persistentes são um sinal de que você está sobrecarregando seu corpo com muito treinamento.

“O vício, nesse sentido, pode ser definido como o envolvimento em uma atividade que pode ser prazerosa ou, no início, prazerosa, depois se tornar compulsiva e interferir visivelmente nas responsabilidades comuns da vida, como trabalho, relacionamentos ou saúde”, diz Petruzzelli.

Então, como você garante que seu treinamento não se transforme de uma saída ou objetivo saudável em um comportamento viciante / compulsivo? Dê uma olhada honesta em seus comportamentos de treinamento e considere se você está adotando habilidades de enfrentamento saudáveis ​​em todas as áreas de sua vida, aconselha Petruzzelli.

“Ter uma maneira saudável de lidar com o estresse e as emoções negativas, além de usar o treinamento, é a chave nº 1 para ter um equilíbrio saudável - alguns triatletas usam seu treinamento como uma 'cura para tudo' para lidar com suas emoções e o estresse da vida , e isso não é saudável ”, acrescenta.

Definir limites para o treinamento e ter pessoas de fora do mundo do triatlo em sua vida pode ajudar a mantê-lo sob controle se o equilíbrio saudável ficar desequilibrado. Embora todos nós negligenciemos certas coisas durante os ciclos de treinamento intensos - quem não deixou a roupa se acumular ou a grama crescer demais? - há um ponto de diminuir os retornos para sua qualidade de vida e seu treinamento.

Petruzzelli sugere que se pergunte as perguntas abaixo, adaptadas de uma avaliação de exercícios compulsivos desenvolvida por pesquisadores no Reino Unido. Embora todos os triatletas reconheçam aspectos de si mesmos nessas declarações, se você concordar fortemente com mais frequência do que discordar, sua compulsão pelo triatlo pode estar superando seu comprometimento.

1. Esteja dentro ou fora do meu controle, sinto-me extremamente culpado quando perco ou pulo uma sessão de treinamento.

2. Se eu não conseguir realizar uma sessão de treinamento em certos dias, inevitavelmente me sentirei ansioso, abatido, irritado ou deprimido.

3. Meus amigos e familiares me dizem que sentem falta de sair comigo porque estou sempre treinando.

4. Se eu perder uma sessão de treinamento, sempre trabalho para compensar o volume ou o tempo da próxima sessão.

5. Meu dia inteiro é planejado em torno de quando tenho tempo para treinar e por quanto tempo.

6. Sinto-me culpado se usar o tempo livre para relaxar.

7. Eu odeio dias de recuperação.

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