Compare A Better You:Semana 5 Exercícios de Força

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Bem-vindo à semana 5 do nosso desafio de força Benchmark a Better You. Com o teste de referência final se aproximando rapidamente, esperamos que você esteja gostando dos treinos e esteja pronto para ver todas as melhorias que você fez. Lembre-se de repetir os três testes de benchmark (da semana 1) no final desta semana para ver o quanto você melhorou seu equilíbrio, core e mobilidade nas últimas cinco semanas. O treinador de força e condicionamento, Kevin Purvis, projetou este treino da semana 5 para ajudar a garantir que você realmente veja os ganhos.

O treino da semana 5 é mostrado abaixo e, idealmente, você repetirá este treino três vezes durante a semana. Existem vídeos de demonstração para cada exercício. Os exercícios agrupados devem ser realizados como um circuito pelo número prescrito de voltas.

Faça uma comparação com você:semana de treino de força # 5