Exercícios para aprender e melhorar RDL de perna única

Este artigo foi postado originalmente por Lori Lindsey em seu website em LoriLindsey.us. Leia a postagem original

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Eu sou um grande fã do treinamento de uma perna e acredito que ele deve ser um grampo em todos os programas. Um dos meus exercícios favoritos com uma perna é o RDL com uma perna. Ele oferece uma série de benefícios, como força e estabilidade de uma perna, e o mais importante, tem como alvo a cadeia posterior ou, em outras palavras, os isquiotibiais e os glúteos.

Contudo, dominar este exercício pode ser difícil e requer tempo e prática.

Aqui estão dois exercícios que o ajudarão a aprimorar sua técnica.

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treinamento de força

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