Vídeo de exercícios de condicionamento:assista e aprenda!

Durante o vídeo acima, você aprenderá sobre alguns dos melhores exercícios de condicionamento que seus jogadores de futebol podem fazer.

Primeiro, você se concentrará em um exercício de treinamento de força. Seu atleta sairá da posição dobrada e, em seguida, levantará, na ponta dos pés, permitindo que a barra suba e exploda na parte superior do tórax. Neste ponto, o atleta quer girar as mãos por baixo e colocar o corpo em uma boa posição.

Próximo, vamos olhar para a escada da agilidade, que pode ser usado para treinamento de agilidade e velocidade. Se você está com um orçamento limitado e não tem uma escada de agilidade, configurar uma série de quadrados de 2 ′ x 1 ½ "(com fita, por exemplo) para seus jogadores usarem nesses tipos de exercícios de condicionamento de agilidade.

Estes são apenas alguns exemplos de exercícios de condicionamento para ajudar seus jogadores a trabalhar com agilidade, Rapidez, e poder.

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