Fat Burning Vs . Queima de calorias Workout

queima de gordura contra queima calorias treinos. Estes dois exercícios são diferentes por conta própria, mas ainda tem qualidades semelhantes muito básicos. Fat- queima exercícios

treinos queima de gordura elevar sua freqüência cardíaca para 65 por cento da sua freqüência cardíaca máxima . Os treinos são normalmente cronometrado, e pode ser realizada por qualquer nível de condicionamento físico .
Workout queima de calorias

a queima de calorias exercícios são projetados para elevar a sua freqüência cardíaca para 75 por cento ou mais de sua freqüência cardíaca máxima . Eles são, por vezes longo e /ou curto , mas sempre intensa.

Exemplos de queima de gordura exercícios
de duração é um exemplo de um treino de queima de gordura .

maioria dos exercícios de queima de gordura tem um ritmo constante por um tempo desejado. Exemplos incluem a corrida, corrida , remo e ciclismo. Eles são projetados , para elevar a freqüência cardíaca e mantê-lo lá por pelo menos 20 minutos.

Exemplos de queima de calorias exercícios
Boxing é um exemplo de um treino de queima de calorias .

a queima de calorias exercícios queimar calorias , aumentando o seu ritmo cardíaco. Estes treinos são muito intensos , com muito pouco descanso. Exemplos incluem o boxe, corrida, aulas de aeróbica e treinamento do intervalo.
Bottom Line

Para queimar calorias de gordura e /ou , você deve estimular a sua atividade cardiovascular e alterar a sua dieta assim que inclui hábitos alimentares saudáveis.