Exercícios cardiovasculares para Pessoas com artrite do joelho

artrite é uma doença debilitante que causa a inflamação por todo o conjunto de uma área infectada. É um termo geral utilizado para classificar mais de 100 tipos diferentes de doença . O tipo de artrite que aflige o joelho é conhecido como a osteoartrite . É o tipo mais comum de artrite e é causada por dissipação da cartilagem na articulação . A cartilagem é um tecido conjuntivo , que , juntamente com o fluido sinovial , impede ossos de raspar de novo uma da outra . Os fatores de risco incluem a idade , a obesidade eo desgaste . Contra

Exercícios que devem ser evitados são quaisquer atividades de suporte de peso considerados , tais como caminhada, corrida e esqui na neve . Mesmo aeróbica de baixo impacto devem ser evitados por causa de suas necessidades de suporte de peso e da natureza repetitiva da atividade.

Exercícios recomendados

qualquer exercício que adia o peso corporal e reduz o quanto as articulações têm de suportar é o preferido, tais como trabalhar em uma bicicleta ergométrica , step , elíptica e máquina de remo , bem como a natação. Todas estas máquinas são exercícios reduzir ou elimina completamente o estresse sobre a articulação do joelho . Cuidados devem ser tomados ao usar um escada deslizante , assim como o corpo ainda está em uma posição vertical. No entanto , a resistência proporcionada adia peso corporal . Incorporar um ou mais destes em seu regime de exercício e , por meio do processo de eliminação, determinar qual delas faz com que a menor quantidade de angústia articulação. Os exercícios devem seguir o de baixa intensidade , formato de alta repetição.