Lesões por corrida nos músculos plantar e sóleo

O músculo plantar e o músculo sóleo da panturrilha estão sujeitos a lesões relacionadas à corrida. Em alguns casos, um músculo plantar lesionado está frequentemente associado a dores na panturrilha e lesão do músculo sóleo. É importante que fale com o seu médico se suspeitar que tem uma lesão na perna por causa da corrida. Ela pode ajudar a determinar o tratamento para ajudá-lo a se recuperar e fazer você voltar a correr.

Músculo plantar

O músculo plantar é uma faixa fina de tecido muscular que contribui para ajudar a dobrar o tornozelo e o joelho. O músculo estreito se origina atrás da articulação do joelho e se estende até a parte de trás do calcanhar, perto do tendão de Aquiles. Normalmente confundido com um nervo, a função motora do pequeno músculo plantar é insignificante, o que o torna um candidato para enxertos cirúrgicos de tendão e reconstrução de outra musculatura do corpo.

Músculo sóleo

O músculo sóleo é um poderoso músculo da panturrilha que permite flexionar o tornozelo. O músculo se origina logo abaixo da articulação do joelho. Suas cabeças projetam-se ao longo da parte de trás da parte superior da perna e diminuem em direção ao calcanhar, onde eventualmente se combina com a aponeurose gastrocnêmio para formar o tendão de Aquiles.

Lesões

Embora a função muscular do plantar seja insignificante, pode causar dor por ferimentos, como um tendão de Aquiles rompido. Lesões musculares por uso excessivo também podem ocorrer, que são estimulados por correr ou pular. Essa lesão por uso excessivo no músculo plantar é conhecida como "perna de tênis". A lesão nem sempre se origina no plantar.

As lacerações no músculo sóleo ou na cabeça do gastrocnêmio também podem causar dor no plantar e causar "perna de tênis". O movimento repetitivo da corrida coloca uma carga excêntrica no tornozelo quando o joelho está em uma posição estendida, que é quando as lesões nos músculos plantar e sóleo ocorrem com mais frequência. Essas lesões são o resultado de um mecanismo - a saber, corrida - que pode parecer como se os músculos tivessem sido golpeados com força.

Sintomas e tratamento

Inchaço e dor são sinais típicos de "perna de tênis, "o que eventualmente faz com que seus músculos fiquem doloridos. A dor da lesão muitas vezes pode se tornar mais intensa depois que você para de correr e repousa por algumas horas. O inchaço pode atingir desde a cabeça dos músculos até o tornozelo e o pé, e geralmente é extremamente doloroso se você tentar flexionar o tornozelo. Seu médico pode recomendar o tratamento, como a crioterapia - terapia médica que usa baixas temperaturas para resfriar partes do corpo - alongamento passivo e terapia de ultrassom. O tratamento pós-terapia geralmente inclui treinamento de força. Em casos menos graves de dor no músculo sóleo, você pode colocar gelo na panturrilha por 10 a 15 minutos após a corrida, seguido por alguns alongamentos básicos dos músculos da panturrilha e levantamento do calcanhar.