Exercícios para tratamento de neurite braquial

A neurite braquial é uma inflamação dos nervos da área do ombro, resultando em fraqueza no braço e no ombro, além de vários níveis de dor. Os exercícios para o tratamento da neurite braquial concentram-se em restaurar e manter a força muscular e a flexibilidade do pescoço, ombro e área do cotovelo. Nem todos os exercícios podem se adequar à sua condição de saúde, portanto, verifique com seu médico antes de iniciar qualquer.

Swings passivos

Os exercícios para o tratamento da neurite braquial devem incluir manobras passivas de amplitude de movimento que ajudem a reduzir os níveis de dor associados à doença, de acordo com as Diretrizes de MD. Comece a fazer um exercício de ombro passivo conhecido como balanço de pêndulo. Fique em pé ao lado de uma cadeira firme e dobre suavemente os joelhos, de acordo com o Instituto Nicholas de Medicina Esportiva e Trauma Atlético. Segure-se na cadeira para fins de apoio com a mão ilesa. Dobre suavemente a partir da cintura e deixe o braço lesionado pendurado livremente para alongar os músculos. Lentamente, mova a parte superior do corpo para começar a mover o braço como um pêndulo. Balance seu braço em cinco círculos no sentido horário. Pare e relaxe por 20 segundos. Repita o exercício no sentido anti-horário.

Wall empurradores

Restaurar a força do ombro e do cotovelo desempenha um papel fundamental para retornar o braço a um nível de funcionamento adequado. Os exercícios isométricos para o tratamento da neurite braquial fornecem uma maneira suave de aumentar a força muscular. Comece a fazer algumas extensões de ombro baseadas na parede, ficando com as costas contra a parede. Coloque o braço ferido na parede, palma aberta e plana contra a parede. Empurre suavemente sua mão na parede, de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. Mantenha a tensão por cinco segundos. Libere a tensão. Relaxe 10 segundos. Repita o exercício 10 vezes.

Alongamentos aéreos

Flexionar suavemente a área dos ombros se encaixa perfeitamente com os exercícios para o tratamento da neurite braquial. Você pode começar a aumentar a amplitude de movimento da área do ombro fazendo algumas manobras ativas de alongamento, de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. Comece ficando em pé ou sentado em uma cadeira firme. Lentamente, levante o braço ferido em direção ao teto. Mantenha a posição por 10 segundos. Retorne lentamente à posição original. Relaxe 10 segundos. Repita 10 vezes.

Virando a Cabeça

Os exercícios para o tratamento da neurite braquial devem se concentrar em retornar a amplitude de movimento para a área do pescoço, de acordo com as Diretrizes de MD. Alcance esse objetivo fazendo algumas manobras de rotação do pescoço. Sente-se ereto em uma cadeira firme. Vire lentamente a cabeça para a direita sem virar as costas. Mantenha a posição por 10 segundos. Retorne lentamente à posição central. Repita o exercício cinco vezes. Faça o exercício novamente à sua esquerda.

Virando o antebraço

Aumente a amplitude de movimento do ombro incluindo algumas manobras rotacionais em seus exercícios de rotina para o tratamento da neurite braquial. Sente-se ereto em uma cadeira firme ao lado de uma mesa na altura da cintura. Mantenha as omoplatas juntas. Coloque suavemente o braço lesionado em uma mesa enquanto dobra o cotovelo em um ângulo de 90 graus, de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. Lentamente, mova o antebraço para longe de você, mantendo o cotovelo ao lado do corpo. Segure cinco segundos. Retorne lentamente à posição original. Relaxe 10 segundos. Repita o exercício 10 vezes.