Hábito de treinamento saudável com Charlie Kern

“Centímetro por centímetro é fácil, jarda a jarda é difícil ”

O treinador Kern ouviu essa frase pela primeira vez no colégio e, desde então, a aplicou em seu treinamento para corredores do colégio.

“Correr é uma atividade que se baseia em quilos e meio de trabalho consistentes. Nós nos encontramos em apuros quando tentamos fazer muito, ”Diz Charlie Kern, diretor do Nike Running Camp no Elmhurst College. “Um aumento razoável (10% a cada semana) no tempo e na duração ajudará o atleta a se manter saudável e amarrar dias semanas, meses, e então anos. O trabalho consistente e ininterrupto é o caminho definitivo para o sucesso! ”

Isso é muito importante para os jovens atletas aprenderem. Ninguém se torna o melhor com uma prática intensa. Eles se tornam os melhores sendo disciplinados e treinando em um ritmo consistente. Ao treinar, os atletas devem primeiro pensar sobre seus limites. O excesso de treinamento pode causar sérios danos e forçar grandes contratempos e frustração. Os atletas mais espertos raramente se machucam e são sempre cuidadosos e eficientes em seus treinamentos. Deve ser um ritmo confortável e constante até o topo, em vez de um sprint. Cuidem de seus corpos e aproveitem o processo, você ficará feliz por não ter se precipitado em nada.